อาบน้ำ หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องง่ายๆ แต่หารู้ไม่ว่า บางอย่างที่เราทำกันประจำๆ หากมันผิดวิธี ก็อาจก่อให้เกิดผลเสียในระยะยาวโดยไม่รู้ตัว

เราว่ามาไล่ดูกันตั้งแต่เส้นผม จรดไปถึงปลายเท้ากันเลยดีกว่า ว่าอะไรควรทำ อะไรไม่ควรทำ

เริ่มต้นที่เส้นผม

การสระผมทุกวัน ไม่ใช่สิ่งที่ดีเท่าไหร่นัก เพราะการสระผมในทุกครั้ง หมายความถึงน้ำมันที่ถูกชะล้างออกจากโคนผม ยิ่งสระบ่อย ร่างกายของเราก็ยิ่งต้องผลิตขึ้นมาใหม่ให้เพียงพอ กลายเป็นว่าผมของเรากลับยิ่งมันขึ้นไปอีก

สระผมเพียงแค่วันเว้นวัน หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว เพียงเท่านี้ผมก็สวยเงางาม ไม่มันเยิ้มแน่นอน

นอกจากนั้นแล้ว การใช้ผ้าขนหนูห่อผมไว้หลังสระผมแบบในทีวี ไม่ใช้สิ่งที่ควรเลียนแบบเป็นอย่างยิาง เพราะหลังจากเราสระผมเสร็จ ขณะที่เส้นผมยังเปียกชื้นอยู่ เป็นช่วงเวลาที่เส้นผมจะอ่อนแอกว่าปกติ การไปห่อๆ หมักๆ ไว้นั้น กลับจะยิ่งทำให้เส้นผมพันกัน เป็นการทำร้ายเส้นผมแบบไม่รู้ตัว

ทางที่ดี ควรใช้ผ้าขนหนูแห้งค่อยๆ ซับน้ำออกจากผมจะดีกว่า แต่อย่าขยี้ผมแรงเด็ดขาด เดี๋ยวเส้นผมจะขาดและแตกปลายง่ายเข้าไปอีก

เพิ่มเติมในส่วนของหนังศีรษะ การนวดศีรษะในระหว่างการสระผม โดยเฉพาะสาวๆ ที่เข้าร้านทำผมบ่อยๆ ทราบหรือไม่ว่านั่นเป็นการกระตุ้นต่อมไขมัน ให้ผลิตไขมันออกมามากเกินความจำเป็น โดยเฉพาะการนวดบริเวณกระหม่อม

วิธีที่ถูกต้อง ส่วนที่เราควรจะนวดคือปลายผม เพราะปลายผมส่วนใหญ่มักขาดน้ำมันหล่อเลี้ยง ทำให้ปลายผมจะแห้งอยู่บ่อยๆ

หลังอาบน้ำเสร็จ อย่าทำสิ่งนี้

อาบน้ำเสร็จ ใครที่มัวเลือกชุดสวย ปล่อยผิวให้แห้ง ทราบหรือไม่ว่าเรากำลังจะสูญเสียนาทีทองในการบำรุงผิวไป เพราะหลังอาบน้ำเสร็จนั้นเป็นช่วงเวลาดีที่รูขุมขนจะเปิดรับครีมบำรุงผิวที่จะไปช่วยบำรุง ฟื้นฟูผิวของเรา

ซึ่งถ้ารอจนผิวแห้ง รูขุมขนก็จะปิด ทาครีมเท่าไหร่ก็ไม่ซึมเข้าผิว ครั้งต่อไป แนะนำว่า อาบน้ำเสร็จ เช็ดตัวให้แห้งพอหมาดๆ แล้วทาครีมทันทีเลยจะดีที่สุด

ข้อควรปฏิบัติหลังจากออกกำลังกาย

ต่อมาสำหรับหนุ่มสาวนักกีฬา การไม่อาบน้ำหลังการออกกำลังกาย อันนี้ต้องระวังให้มาก ในเมื่อเราออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพแล้ว ก็ควรจะดูแลสุขผิวกันด้วย เพราะทุกๆ ครั้งที่เราออกกำลังกาย คราบเหงื่อไคลจะทำให้เกิดแบคทีเรียที่เพิ่มจำนวนขึ้นมาก อาจทำให้เกิดผดผื่นได้ง่าย และยิ่งถ้าผิวอุดตัน หรือมีความสกปรกก็จะทำให้เกิดปัญหาสิวที่หลังได้ง่ายๆ

ยิ่งไปกว่านั้น บางคนใส่เสื้อผ้าชื้นๆ ปล่อยให้ร่างกายชื้นเหงื่อ ปัญหาโรคปอดก็จะตามมาอีกด้วย ซึ่งไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลย

วิธีที่ถูกต้อง หลังจากออกกำลังกายเสร็จ ให้เผื่อเวลาไว้อาบน้ำด้วย

สุดท้าย เรื่องของเท้า

วันทั้งวัน เราต้องใส่รองเท้าเดินไปไหนต่อไหน ยิ่งกับรองเท้าคัทชูคู่โปรดที่เท้าโดนอบเอาไว้ ยิ่งจะช่วยให้เชื้อแบคทีเรียทั้งหลายเติบโตอย่างสนุกเลย สาวๆ บางคน พอถึงเวลาอาบน้ำก็เอาเท้าถูๆ กันยกใหญ่

จริงๆ แล้วไม่จำเป็นต้องรุนแรงถึงขนาดนั้น การทำความสะอาดเท้าสวยๆ ด้วยสบู่อ่อนๆ แต่ขัดเบาๆ ให้ทั่วตามร่องนิ้ว ตามซอกมุมต่างๆ แล้วเช็ดให้แห้งก็พอเพียง และไม่ทำให้เกิดการถลอกของผิวหนังอีกด้วย

เอาหล่ะใครถึงเวลาต้องอาบน้ำ อย่าลืมเอาคำแนะนำเหล่านี้ไปใช้ดู รับรองจะมีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน

https://lifecenterthailand.wordpress.com