หลุดพ้นจากวังวนความเครียด ด้วยการบริหารพลังงานแทนการบริหารเวลา ผู้เชี่ยวชาญเผยคนทำงานหนักต้องเปลี่ยนกลยุทธ์
สังคมการทำงานยุคใหม่เผชิญกับวิกฤตการหมดพลังงานของคนทำงาน แม้จะมีเทคนิคการบริหารเวลาหลากหลายแบบ แต่หลายคนยังคงรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีความสุขกับชีวิต ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการทำงานชี้ให้เห็นว่า ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่การจัดการเวลา แต่อยู่ที่การบริหารพลังงานตัวเอง การค้นพบที่เปลี่ยนมุมมองการทำงาน คริสติน บราวน์สโตน นักเขียนชื่อดังจากนิตยสาร Fast Company เผยประสบการณ์ที่น่าสนใจเมื่อเพื่อนคนหนึ่งซึ่งเป็นนักบริหารระดับสูงมาขอคำปรึกษาเรื่องการบริหารเวลา หลังจากที่เธอพยายามใช้เทคนิคต่างๆ มากมายแต่ยังคงรู้สึกหมดไฟและไม่มีความสุขในการทำงาน “เพื่อนของฉันตื่นตั้งแต่เช้า 6 โมง อาบน้ำ แต่งตัว เดินทางไปทำงาน จนถึง 6 โมงเย็น วันแล้ววันเล่า ทั้งที่พยายามบริหารเวลาอย่างเต็มที่แล้ว แต่ทำไมยังรู้สึกหมดพลังและไม่มีความสุขกับชีวิต” คริสติน เล่าถึงปัญหาที่หลายคนเผชิญ ผ่านการสังเกตและวิเคราะห์ คริสติน ค้นพบว่า ความสำเร็จในการทำงานของเธอไม่ได้มาจากการจัดการเวลาอย่างเดียว แต่มาจากการบริหารพลังงานที่มีประสิทธิภาพมากกว่า การค้นพบนี้นำไปสู่การปฏิวัติวิธีคิดเกี่ยวกับการทำงานและการใช้ชีวิตของคนยุคใหม่ วิทยาศาสตร์เบื้องหลังพลังงานและอารมณ์ รัส ฮัดสัน ผู้เชี่ยวชาญด้าน Enneagram และนักจิตวิทยาชื่อดัง ได้มาแชร์มุมมองที่น่าสนใจเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์และพลังงาน เขาอธิบายว่า อารมณ์ทางลบอย่างความหงุดหงิดเป็นเหมือนภาวะเสพติดที่ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียด “เมื่อเราอยู่ในสภาวะหงุดหงิดต่อเนื่อง พลังชีวิตของเราจะติดอยู่ในความหงุดหงิดนั้น แทนที่จะถูกนำไปใช้ในกิจกรรมที่สร้างสรรค์และมีประโยชน์” รัส อธิบายกลไกที่ทำให้คนเราหมดพลังงาน จากการศึกษาทางประสาทวิทยา พบว่า เมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะเครียดต่อเนื่อง ระบบประสาทจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนอย่างต่อเนื่อง ทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะ “ต่อสู้หรือหนี” … Read more