ข้อมูลโภชนาการ จำนวนแคลอรี่ และสารอาหาร ใน ขนมผักกาดผัด 100 กรัม (1 ขีด)
ขนมผักกาดผัด 100 กรัม (1 ขีด) ให้พลังงาน 196 แคล (กิโลแคลอรี่)
สารอาหาร
ขนมผักกาดผัด ในปริมาณ 100 กรัม มี
- ให้พลังงาน 196 แคล (กิโลแคลอรี่)
- โปรตีน 4.3 กรัม
- ไขมัน 11.5 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 18.9 กรัม
ความต้องการปริมาณแคลอรี่เพื่อใช้เป็นพลังงานต่อวัน
1 แคล ( Cal ) = 1,000 แคลอรี่ ( cal )
1 กิโลแคลอรี่ ( Kcal ) = 1,000 แคลอรี่ ( cal )
1 แคล ( Cal ) = 1 กิโลแคลอรี่ ( Kcal )
ผู้ชาย
1,800-2,500 แคล (กิโลแคลอรี่)
ผู้หญิง
1,500-2,000 แคล (กิโลแคลอรี่)
วัยรุ่นชาย
อายุ 9-12 ปี : 1,700 แคล (กิโลแคลอรี่)
อายุ 13-15 ปี : 2,100 แคล (กิโลแคลอรี่)
อายุ 16-18 ปี : 2,300 แคล (กิโลแคลอรี่)
วัยรุ่นหญิง
อายุ 9-12 ปี : 1,600 แคล (กิโลแคลอรี่)
อายุ 13-15 ปี : 1,800 แคล (กิโลแคลอรี่)
อายุ 16-18 ปี : 1,850 แคล (กิโลแคลอรี่)
* โปรแกรมคำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงาน (BMR – BMI และ BODY FAT PERCENTAGE ครบทุกอย่าง)
แคลอรี่ คืออะไร
แคลอรี่ เป็นหน่วยวัดปริมาณความร้อน โดย 1 แคลอรี่ คือ ปริมาณความร้อนที่ทำให้น้ำบริสุทธิ์ 1 กรัม มีอุณหภูมิสูงขึ้น 1 องศาเซลเซียส.