ข้อมูลโภชนาการ จำนวนแคลอรี่ และสารอาหาร ใน กระเพาะปลาตุ๋นน้ำแดง 1 ถ้วย
กระเพาะปลาตุ๋นน้ำแดง 1 ถ้วย ให้พลังงาน 228 แคล (กิโลแคลอรี่)
สารอาหาร
กระเพาะปลาตุ๋นน้ำแดง ในปริมาณ 100 กรัม มี
- ให้พลังงาน 123 แคล (กิโลแคลอรี่)
- โปรตีน 7.3 กรัม
- ไขมัน 5.2 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 กรัม
ความต้องการปริมาณแคลอรี่เพื่อใช้เป็นพลังงานต่อวัน
1 แคล ( Cal ) = 1,000 แคลอรี่ ( cal )
1 กิโลแคลอรี่ ( Kcal ) = 1,000 แคลอรี่ ( cal )
1 แคล ( Cal ) = 1 กิโลแคลอรี่ ( Kcal )
ผู้ชาย
1,800-2,500 แคล (กิโลแคลอรี่)
ผู้หญิง
1,500-2,000 แคล (กิโลแคลอรี่)
วัยรุ่นชาย
อายุ 9-12 ปี : 1,700 แคล (กิโลแคลอรี่)
อายุ 13-15 ปี : 2,100 แคล (กิโลแคลอรี่)
อายุ 16-18 ปี : 2,300 แคล (กิโลแคลอรี่)
วัยรุ่นหญิง
อายุ 9-12 ปี : 1,600 แคล (กิโลแคลอรี่)
อายุ 13-15 ปี : 1,800 แคล (กิโลแคลอรี่)
อายุ 16-18 ปี : 1,850 แคล (กิโลแคลอรี่)
แคลอรี่ คืออะไร
แคลอรี่ เป็นหน่วยวัดปริมาณความร้อน โดย 1 แคลอรี่ คือ ปริมาณความร้อนที่ทำให้น้ำบริสุทธิ์ 1 กรัม มีอุณหภูมิสูงขึ้น 1 องศาเซลเซียส.